Уже с первым потеплением мы начинаем задумываться о красоте фигуры. Капустная диета для похудения остается самой быстрой и не затратной среди множества различных способов снижения веса. Согласитесь, капуста есть в холодильнике у каждой хозяйки. Суть данного режима питания очень проста: хочешь есть — скушай капусту. Разнообразие видов предоставляет широкий выбор, но основным блюдом остается обычная белая капуста. На протяжении всего рациона сорта можно чередовать и даже смешивать, поскольку они ничуть не калорийнее огурца. Капустная диета на 10, 7, 3 дней Весьма популярна капустная диета на 10 дней. За это время снизить свой вес можно примерно на десять килограмм. В первую очередь это зависит от начальных параметров: чем полнее человек, тем больше удастся скинуть. «Сидеть» на этой диете нельзя больше 10 дней, так как организм начнет истощаться. Итак, если вы решились на капустную диету на 10 дней, то запаситесь капустой и терпением. Кушать капусту можно в неограниченном количестве и в любое время, кроме ночи (с 22:00 до 7:00). Примерное меню капустной диеты на 10 дней Овощ можно употреблять в свежем и тушеном виде, а также в виде сока. Нельзя добавлять при приготовлении другие продукты, в том числе и специи. Также, в этот период следует отказаться от соли и сахара. В общем, рацион должен состоять только из белокочанной капусты и двух литров негазированной минеральной воды. Такая капустная диета поможет вам быстро стать красивой и стройной, а организму – очиститься от шлаков и токсинов. Главный плюс — стимуляция работы желудочно-кишечного тракта и вывод шлаков. К недостаткам такого похудения можно отнести ухудшение самочувствия, так как стрессом для организма является любая смена привычного режима питания. Существуют отличия по срокам. Если вашей задачей является сбросить до 5 кг, то вполне подойдет капустная диета на 7 дней. А оперативно похудеть на пару лишних килограмм поможет капустная диета на 3 дня. Капустная диета на 7 дней: суточное меню Такая разновидность диеты длится всего 7 дней. За это время основным компонентом нашего меню является капуста, которую можно употреблять в любом количестве. Не смотря на то, что наша диета получается несколько однообразной, ее эффективность вне всяких сомнений, за счет ограничения углеводов и жиров в рационе. Указанные в меню продукты равномерно распределяются на протяжении всего дня. Из напитков разрешается: минеральная вода, зеленый или черный чай без сахара, кофе (лучше «Американо»), несладкие натуральные соки. Понедельник: щи (чем больше, тем лучше), фрукты (яблоко, дыня, апельсин, арбуз). Вторник: суп из капусты; овощи — свежие или приготовленные на пару (желательно зеленого цвета); 2 отварных картофелины без соли (можно с небольшим количеством масла). Нельзя: фрукты, кукуруза, бобы и горох. Среда: Щи; фрукты и овощи (но НЕ бананы и картофель). Четверг: Щи; бананы. Пятница: Щи; 250 г мяса (говядина или курица); помидоры (4 шт). Суббота: Щи; мясо (говядина, курица, индейка, рыба); свежая капуста (без ограничений). Воскресенье: овощной суп с капустой; коричневый (бурый) рис или гречка. Как и любая другая быстрая диета, капустная может вызвать неминуемый йо-йо эффект. После ее окончания (особенно в первые 2 недели) важно не злоупотреблять чревоугодием, и, в особенности, сладким. Приготовление: мелко нарезать овощи, добавить 1 ст.л. масла (в конце заправить луком), залить водой и варить до готовности. Диета относится к низкоуглеводным: используйте ее не чаще 1 раза в год. Для поддержания физического состояния стоит принимать комплекс витаминов в течение всех 10 дней. Если же не следовать советам, описанным выше, такое похудение окажется не только не эффективным, но и может нанести вред здоровью. Поэтому перед началом смены рациона важно проконсультироваться с профессиональным диетологом или лечащим врачом. Помимо этого, убедитесь в отсутствии заболеваний, напрямую связанных с обменом веществ, например: сахарным диабетом.
Рыбная диета длится 7 - 10 дней, но если в первые 3 дня Вы поняли, что такое питание не Мы представим Вам меню на 7 дней, если по истечении недели результат будет 14 дней на диете с небольшим отклонением, -4 кг.
Благодаря этой диете всего за 7 дней можно похудеть на 10 кг, результат приведем несколько отзывов о диете, чтобы «разогреть» ваш интерес! С февраля по сей момент похудела на 11 кг,но муж говорит,что еще 7-10 кг и.
Меню капустной диеты
Капустная диета – 7-8 килограмм за 10 дней Длительность диеты ограничивается 7-10 днями, поскольку несбалансированная и не.
Варианты меню летних диет на 7, 10 и 5 дней Эта летняя диета минус 10 кг рассчитана на 10 дней, в каждый из которых можно.